Tại sao sụn khớp lại trải qua quá trình bào mòn khi lão hóa?

Hầu hết các vấn đề liên quan đến thoái hóa xương khớp đều phụ thuộc vào việc sụn khớp bị phá hủy, mòn mất, gây ra sự mất mát chức năng bình thường. Một trong những nguyên nhân gây ra sự bào mòn của sụn khớp là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Vậy làm thế nào chúng ta có thể ngăn chặn quá trình này? Theo chân Siêu thị Sakura tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Nội dung chính

1. Cấu trúc của khớp 

2. Sụn khớp là gì

3. Sụn khớp có tác dụng gì?

4.Tại sao sụn khớp lại trải qua quá trình bào mòn khi lão hóa

1. Cấu trúc của khớp

• Sụn khớp: Là một lớp mô bao phủ đầu xương, chức năng chính của sụn khớp là ngăn các xương tiếp xúc trực tiếp và giảm ma sát giữa chúng, từ đó giúp cho việc vận động của khớp diễn ra dễ dàng.
• Xương dưới sụn: Đây là phần xương nằm dưới sụn khớp, chặt chẽ liên kết với sụn khớp và nằm ngay phía dưới nó.

• Dịch khớp: Là chất lỏng trong khớp có độ nhớt cao, giúp bôi trơn khớp và làm cho việc vận động trở nên mượt mà hơn. Ngoài ra, dịch khớp còn cung cấp dưỡng chất cho các cấu trúc bên trong khớp.
• Hệ thống dây chằng: Gồm những sợi dây co giãn, kết nối các xương với nhau và giữ cho khớp ổn định hơn, tăng cường độ bền và sức mạnh.
• Bao khớp (được lót bởi lớp màng hoạt dịch): Là lớp màng bọc ngoài cùng của khớp, bảo vệ và bao bọc khớp, giữ cho dịch khớp bên trong và giữ cho mô bên trong khớp không bị tổn thương.

2. Sụn Khớp là gì?

Sụn khớp đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của các khớp xương, đó là một thành phần không thể thiếu giúp cho sự linh hoạt và hoạt động mượt mà của cơ thể. Nhưng sụn khớp không chỉ đơn thuần là một lớp mô bảo vệ, mà còn là một cơ thể phức tạp với cấu trúc và chức năng đặc biệt.

Sụn khớp là một loại mô trong suốt, vừa cứng, vừa dẻo dai và có độ đàn hồi tốt. Nó được tạo thành từ hai thành phần chính: tế bào sụn và chất căn bản.

- Tế bào sụn: Đây là các tế bào chuyên sản xuất các chất căn bản cần thiết cho sự hình thành và duy trì của sụn khớp. Mặc dù chiếm một tỷ lệ nhỏ trong tổng trọng lượng của mô sụn, nhưng vai trò của chúng vô cùng quan trọng.

- Chất căn bản: Là thành phần chính giúp sụn khớp thực hiện các chức năng cơ bản của mình.

Trong đó, Collagen và Proteoglycan (chủ yếu là Aggrecan) là hai loại chất căn bản quan trọng nhất.

• Collagen: Là một loại protein có tính chất đàn hồi cao, giúp sụn khớp duy trì sự cứng cáp và độ bền trong quá trình chịu lực.

• Proteoglycan (Aggrecan): Là một loại protein kết hợp với các chuỗi polysaccharide, tạo thành một mạng lưới phức tạp trong cấu trúc sụn khớp. Chúng có khả năng giữ nước, giúp sụn khớp duy trì độ ẩm và độ phồng.

Sụn khớp đóng vai trò quan trọng trong việc giảm ma sát, hấp thụ lực và đảm bảo sự linh hoạt cho các khớp xương. Nó cũng là lớp bảo vệ giữa các xương, giảm thiểu sự va chạm và hao mòn trong quá trình hoạt động hàng ngày.

3. Sụn khớp có tác dụng gì?

Sụn khớp đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận động của các khớp xương. Chức năng chính của sụn khớp là làm nhiệm vụ như một lớp đệm bảo vệ, giảm chấn động và hạn chế sự cọ xát trực tiếp giữa hai đầu xương khi khớp hoạt động.

Mặc dù vai trò của sụn khớp là vô cùng quan trọng trong hệ vận động của cơ thể, nhưng cấu trúc của nó lại không có mạch máu nuôi dưỡng hay dây thần kinh trực tiếp chi phối. Sụn khớp hoàn toàn phụ thuộc vào việc chất dinh dưỡng được cung cấp qua các cấu trúc khác trong hệ thống khớp như các xương dưới sụn, dịch khớp và màng hoạt dịch.

Điều này làm cho sụn khớp trở nên dễ bị bào mòn và thoái hóa theo thời gian một cách âm thầm, không có dấu hiệu cảnh báo cụ thể. Sự mất mát dần dần của sụn khớp có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, nhưng thường không được nhận biết cho đến khi triệu chứng trở nên nghiêm trọng. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc và bảo vệ sụn khớp từ sớm để duy trì sức khỏe và sự linh hoạt của khớp xương.

4. Tại sao sụn khớp lại trải qua quá trình bào mòn khi lão hóa 

Sụn khớp là một cấu trúc quan trọng giữa các đầu xương, thường phải chịu áp lực lớn từ các hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, đối mặt với sự mất mát dưỡng chất và khả năng tái tạo hạn chế, sụn khớp dần bị bào mòn và lão hóa theo thời gian.

Các yếu tố chính gây ra sự thoái hóa sụn khớp bao gồm:

- Tế bào sụn khớp bị quá tải áp lực: Khi sụn khớp phải chịu áp lực lớn hơn khả năng chịu đựng, các tế bào sụn khớp có thể giải phóng các enzyme để phá hủy các chất căn bản của sụn khớp, dẫn đến việc mất mát chức năng của nó.

- Sự mất cân đối trong cung cấp dinh dưỡng: Các sợi collagen bên trong sụn khớp cần được cung cấp đủ dinh dưỡng để duy trì sự cứng cáp và đàn hồi. Nếu thiếu hụt dưỡng chất, sụn khớp có thể trở nên dễ bị đứt gãy hoặc hình thành các cấu trúc sắp xếp lộn xộn, dẫn đến sự thoái hóa.

- Hình thành các mảnh vỡ trong sụn khớp: Trong quá trình bào mòn, sụn khớp có thể tạo ra các mảnh vỡ. Những mảnh này có thể nằm lại bên trong dịch khớp, kích thích phản ứng viêm, dẫn đến tăng sự phá hủy của sụn khớp và các cấu trúc xung quanh.

Kết quả của sự bào mòn sụn khớp là bệnh lý thoái hóa khớp, gây ra nhiều triệu chứng không thoải mái như đau khớp, sưng khớp, đỏ khớp, cứng khớp và hạn chế vận động. Làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh và cần được điều trị và quản lý kịp thời.

5. Cách điều trị thoái hóa sụn khớp như thế nào

Bổ sung collagen

Việc bổ sung collagen thông qua các sản phẩm hỗ trợ có thể được thực hiện để hỗ trợ quá trình tái tạo sụn khớp. Tuy nhiên, do nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể rất đa dạng, việc bổ sung collagen bằng các sản phẩm từ bên ngoài thường không mang lại hiệu quả tích cực đối với thoái hóa sụn khớp.

Bổ sung tiểu cầu và sử dụng thuốc ức chế enzyme phá hủy sụn khớp, tiêm dịch khớp, hút dịch khớp

Các phương pháp này thường được sử dụng để giảm triệu chứng và làm chậm quá trình thoái hóa sụn khớp. Tuy nhiên, chúng thường chỉ mang lại hiệu quả tạm thời và có thể gây ra những tác động phụ như ảnh hưởng đến hệ thống cơ và dây chằng, làm nặng thêm tình trạng bệnh.

Sử dụng các thuốc giảm đau, kháng viêm, thuốc giãn cơ

Thuốc giảm đau và kháng viêm như paracetamol, ibuprofen có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp và đau khớp do thoái hóa sụn khớp gây ra. Thuốc giãn cơ cũng có thể được sử dụng để giảm căng thẳng trong các cơ xung quanh khớp bị ảnh hưởng.

Phẫu thuật thay sụn khớp hoặc cắt bỏ sụn khớp

Trong các trường hợp nghiêm trọng và không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, phẫu thuật có thể là lựa chọn cuối cùng. Các phương pháp phẫu thuật bao gồm phẫu thuật thay thế khớp hoặc cắt bỏ sụn khớp bị hỏng.

6. Phòng ngừa thoái hóa sụn khớp

Chế độ sinh hoạt và tập luyện: Tránh các tư thế không phù hợp và động tác quá mạnh, đột ngột. Hãy thực hiện các động tác vận động một cách nhẹ nhàng và tránh ngồi xổm, gập gối lâu. Tập luyện thể dục thường xuyên và hợp lý, phù hợp với từng cá nhân để tăng cường sức khỏe cho cả khớp và cơ bắp.

Duy trì cân nặng lý tưởng: Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và duy trì cân nặng vừa phải để tránh tăng cân béo phì. Cân nặng quá lớn có thể tạo thêm áp lực lên các khớp xương, gây ra sự thoái hóa sụn khớp.

Chăm sóc khớp khi có dấu hiệu bất thường: Khi cảm thấy đau đớn, sưng tấy hoặc có bất kỳ dấu hiệu nào khác ở khớp, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán kịp thời. Điều này giúp phát hiện và điều trị các vấn đề khớp sớm hơn, trước khi chúng trở nên nghiêm trọng hơn.

Chế độ dinh dưỡng cân đối: Hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng bằng cách cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn. Các chất như collagen, glucosamine và chondroitin có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm hỗ trợ.

Kiểm soát áp lực và stress trên khớp: Tránh hoạt động mà gây áp lực lớn lên khớp trong thời gian dài. Hãy lưu ý đến cách bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày như đứng lâu, leo cầu thang hoặc mang vật nặng.

Kiểm tra định kỳ: Định kỳ kiểm tra sức khỏe của khớp với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có liên quan để theo dõi sự phát triển của tình trạng khớp và có biện pháp phòng ngừa kịp thời. 

Siêu thị Sakura đã tổng hợp lại nguyên nhân gây ra thoái hóa sụn khớp rất mong bài viết này đã giúp ích cho mọi người. Hãy giữ gìn sức khỏe của bạn và nâng cao cuộc sống sức khỏe nhé! 

Tham khảo thêm: 

Top 9 thực phẩm cho xương khớp không thể bỏ qua

Thuốc xương khớp Nhật Bản ưa chuộng hiện nay

Các loại thức ăn bổ xương khớp

*********

Siêu thị SAKURA (SAKURA Store) - Hệ thống phân phối Hàng Nhật nội địa & Sakura Beauty

Website: sieuthisakura.com   |    sakurastore.vn

Email: sales@sieuthisakura.com

CSKH: 0965 72 58 72